do czego

[...] Proszę wszystkich zawodników o wypisanie deklaracji, ewentualnie będzie możliwość wypisania w dniu zawodów. Deklaracja typu: "Startuję na własną odpowiedzialność, w razie kontuzji lub przypadków losowych nie będę domagał się roszczeń wobec organizatorów." W razie czego mail: [email protected] Zmieniony przez - IboK w dniu 2013-06-10 15:39:13

[...] szt 6 Francuskie wyciskanie leżąc x 7 Prostowanie nóg 8/9/10szt 8 Wspięcia na palcex 9 przedramie 10 brzuch 11 Rozciąganie Nie jestem zadowolony z tego treningu, to nie to czego oczekiwalem. Musze odkuć się następnym razem. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA, 2tabs BS Po [...]

[...] znaczy, że kompletnie nic nie moge i zostaje mi tylko sama dieta :( ? Kiedy ja naprawde lubie sie ruszac, sprawia mi to duza radosc. I jak wyglada ten moj dziennik? Duzo do poprawy? Ustawilam sobie takie cele, bo jest ciagle brak jednoznacznej odpowiedzi, z czego nawet jeden lekarz stwierdzil, ze nie widzi podstaw do zmian "trybu" zycia... Eh

[...] białkowa, truskawki 3.,4. mięso z łopatki wieprzowej 5.,6. mięso z piersi kurczaka, masło + czit - była impreza u kumpeli z okazji końca studiów i popłynęłam z żarciem, czego niezmiernie żałuję, zjadłam sałatkę, ciasto francuskie faszerowane serem i szynką, paszteciki z mięsem, kawałek ciasta z owocami i sałatkę makaronową. Za dużo tych [...]

[...] czyli dieta, tutaj przydatne linki: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - obliczasz swoje zapotrzebowanie dzienne, jak na razie nie masz czego rzeźbić bo nie ćwiczysz więc MASA, dodaj do wyniku około +300kcal http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - Tutaj układasz swoją dietę według zapotrzebowania powyżej, [...]

[...] żeby dało sie cos z tego wyciągnąć, tak więć trzeba sie zawziąć i robic tak długo jak wyjdzie, poucz sie tak kolego a potem zawołaj kuzyna raz na tydzien i niech poprawia to czego sie nauczyłes, i tyle. jest wiele osób które mysla ze jeżeli potrenuja z workiem to potem wyjdą i beda każdego bic, ale przede wszystkim na ulicy liczy sie psychika a [...]

[...] przekroczona 40kg na skosie to mi się nawet nie śniło swego czasu, psychika dużo tutaj robi, bo jak asekurant mój nie zabierał rąk (cały czas je miał pod sztangą w razie czego) to ładnie do klaty zeszłam, a tam gdzie było 1,5x to własnie ręce zabrał i ja spanikowałam, że nie zdąży złapać. A już raz w tym tygodniu mnie przygniotło, to [...]

[...] o brzuch to niestety przez te dwa tygodnie wychodziło że albo pogoda mi już nie pozwoliła albo późno trening i nie miałem czasu już niestety wykonać ćwiczeń na brzuch z czego zadowolony nie jestem ale w tym tyg postaram się to poprawić ;p przechodząc dalej, czy w ostatnich seriach ostatnie powtórzenia robić tak by nie móc wykonać kolejnych [...]

[...] eaa bcaa alanina, powiedzmy 65 z wysyłką i allegro. niestety tylko przelew i wysyłka. w najbliższy weekend wyjezdzam do uk więc chcę załatwić sprawy szybko. zestaw z meso raczej juz sprzedany w razie czego napisze. OBCIĄŻENIE 2 zł za kg. jakby ktoś wziął hantle + obciążneie cena oczywiście do ustalenia. takżę cene bieżni można negocjować. :-)

[...] fakt - zwykle miewałam ok. 50 g ale nie mam pojęcia czy to dużo czy mało. mam do wykończenia olej lniany - kupowalam go przed doczytaniem o gruszkach ;/ Przytycia się nie boję - żyłam w ciągłym strachu i napytałam sobie biedy z metabolizmem. Skończyły się napady głodu i wieczorne podżeranki więc mam nadzieję że sadła nie będzie z czego budować :)

[...] Po co ten tamox? Czy wiesz co to jest masteron? Znasz zasade dzialania tamoxa? Wez no kolego to ogarnij jakos .Testa masz wysoko, E2 i prolaktyna cacy, zeznania zmieniasz to czego oczekujesz? Tam cypek i boldek bity inaczej, cyce swedzą tu wyniki cacy --ja musze iśc na emeryture bo zgłupiałem.Może inni - młodsi niech cos powiedzą.Dla mnie jestes [...]

Wiek masz zaj**isty do sportow, 18 lat !!! czego ty chcesz wiecej, jestes mlody, zdrowy nak***Iaj treningi hopie Moze to ci pomoze - Sekret sukcesu nie tkwi w metodzie, technice jako takiej, ale w kolosalnej pracy, jaka musi zostać wykonana, tak by metoda stała się właściwą. Wielu mistrzów daje lekcje, tłumaczy swoje koronne techniki i co ? [...]

[...] kupię 25 kg. Z drugiej strony szkoda, bo takie snatche albo "8" to z 25 kg inna bajka. Próbowałem wczoraj robić "8" z 32 kg i powiem, że jest różnica. Oj jest. A w razie czego mam przecież jeszcze 8 kg i mogę próbować dubletów. Malwina potrafi. "Zazdraszczam" :-) Ale jak będę miał możliwość dezercji to będę uciekał przed ćwiczeniem z ciężkim [...]

[...] 1kg opakowanie ciasteczkowe lub truskawka. Mysle juz nad omletem(truskawki+platki owsiane+bialko truskawkowe:) ) StanoFusion - super pompa, wytrzymalosc, motywacja, czyli to czego oczekujemy od stacka. Swietnie, ze nie ma kreatyny- idealnie nadaje sie wiec miedzy cyklami na kreatynie. Magnesium Citrate/Vitamin A-Z- takze spelniaja swoje zadania, [...]

[...] upadku mięsniowego 20/20/15/15 120sek przerwy To jest jeden obwód. Powtórz 4x /SFD/Images/2015/12/31/5c5cab97b3b24e958e6288d680bb0a8f.png 2 pierwsze ćwiczenia bez problemu czego nie mogę powiedzieć o 3, wyciskaniu wąsko sprzed głowy, nie mam już siły na zrobienie i potrzebna jest pomoc partnera tr. Ładnie woda zeszła przez weekend bez węgli i [...]

[...] moze byc. w kolacji zamieniaj twarog na inne źrodla bialka. włącz do diety tluste ryby, jedz wszystkie miesa, nie bazuj jedynie na oliwie. wlacz olej lniany, orzechy, maslo, tran/omega-3, olej kokosowy. BTW i kcal mogą takie zostac i w razie czego-tak jak napisales- bedziesz korygował. Wszedzie dodaj warzywa- urozmaicone i nie licz ich w rozklad

nawet ranking UFC stawia Jonesa nad GSP (ja osobiście tak nie twierdzę) a wszystkie rankingi notują Jonesa jak obecnie Top 2/3 więc nie rozumiem czego przegięcie.. Jones pokonał 5 byłych mistrzów LHW z rzędu a to już mówi sam za siebie i sposób w jaki to zrobił.. do tego pełno naprawdę solidnych nazwisk, ale zgadzam się poczekajmy, bo fightera [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Ps ide juz spac, jak jutro nikt Ci nie odpisze, dam Ci pelna i rzeczowa odpowiedz! Tak na szybko 1,5 -2 cm, z czego okolo 0,5 -1 spadnie po cyklu...wiecej jutro Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-07-03 23:32:34

[...] ich z np treciem o którym ciężko powiedzieć coś złego, wiedzą jak dotrzeć do klienta. Zreszt ą Pan Kaczka też trochę kontrowersyjna postać niby dr a jakieś dwa, trzy lata temu byłem na szkoleniu olimpu z nowoczesnego podejścia do suplementacji i ludzie zaginali go prostymi pytaniami następowała niezręczna cisza z czego ratował go Pan Ambroziak.

[...] i przykładowa dietę (ale starałam się ją układać wg zasad ladies) Na podstawie danych,które zamieściłam otrzymałam jasne wytyczne i wskazówki co do tego ile i czego jeść. Zrób to samo i czekaj cierpliwie na kogoś doświadczonego kto będzie miał czas i ci pomoże. Trening sama sobie wybrałam z regulaminu (jeden z treningów dla [...]